Die Progressive Muskel Relaxation (PMR) ist eine westliche Entspannungsmethode, welche leicht erlernbar und gut im Alltag anwendbar ist. Das Prinzip: Entspannung durch vorhergehende Anspannung. Das Ziel ist, durch willkürliche und kontinuierliche Reduktion der Spannung einzelner Muskelgruppen zu einem tiefen körperlichen Ruhegefühl und seelischer Entspannung zu kommen. Die Methode soll nach Abschluss des Kurses alleine anwendbar sein. Progressive Muskel Relaxation ist gut bei Alltagsstress, Spannungskopfschmerz, Ein- und Schlafstörungen, hohem Blutdruck und vielem mehr. Kontraindikationen: Akute Psychosen, sonstige psychische Erkrankungen, sowie Magen- und Darmgeschwüre.    

 

 

Termine siehe KURSPLAN

 

Kursort & Preise siehe KURSINFOS

 

 

für  weitere  PMR Kurse  wenden Sie sich bitte an meine Kollegin Anja Lindner  www.anja-lindner.de