Qi Gong für den Rücken
 

Allgemeine Beschreibung

Diese Qi Gong Form ist eine Kombination aus Rückenschule und Qi Gong. In diesem Kurs kommt es zu einer ganzheitlichen Verbindung westlicher Sportwissenschaft und Trainingslehre mit der traditionellen chinesischen Bewegungsform Qi Gong. Durch unsere über 15–jährige Erfahrung als Sportwissenschaftler und Sporttherapeut, und Qi Gong-Lehrer, lassen wir viel Wissen aus der westlichen Sportmedizin in diesen Kurs mit einfließen. Bei dem Kurs“ Qi Gong für den Rücken“, verschmelzen westliche Übungsprinzipien aus der Rückenschule mit dem alten Qi Gong-Wissen und chinesischen Wirbelsäulenübungen.

 

Ziel

Ziel ist es, den Rücken und die Wirbelsäule auf eine geschmeidigen Art und  Weise zu kräftigen und zu stabilisieren. Das Prinzip ist: raus aus der alltäglichen Haltung (Sitzen) und rein in eine innere harmonische Haltung!

Da die Ursache für Verspannungen, Blockaden und Rückenschmerzen oft ein falsches und einseitiges Bewegungsmuster ist, wird durch Qi Gong versucht,  das Bewegungsmuster zu ändern. Der Bewegungsfluss sowie die Bewegungsökonomie werden nachhaltig verbessert. Durch zusätzliche Mobilisations- und Meridian-Dehnübungen werden diese Blockaden, die laut der Traditionellen chinesischen Medizin Ursachen von Krankheiten und Schmerzen darstellen reduziert und das Qi kann wieder besser fließen. Die Muskulatur kann sich nun besser entspannen, der Geist kommt wieder zur Ruhe und der Kursteilnehmer schöpft neue Kraft.

 

Inhalt

Erlernen von rückenfreundlichen Alltagshandlungen wie Sitzen, Stehen, Liegen und Heben werden erklärt und mittels Qi Gong-Übungen gefestigt und automatisiert.

Qi Gong-Inhalte sind das Chan Mi Qi Gong (Wirbelsäulen Qi Gong), der schwimmende Drache, Übungen aus den zehn Meditationen vom Berge Wu Dang, Meridian Dehnübungen und Healing Standing Qi Gong sowie geführte Entspannungsübungen.

 

Siehe auch Rücken Qi Gong an der Müritz 

 

Termine siehe KURSPLAN


Kursort & Preise siehe KURSINFOS